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Archive for the ‘ダイエット本’ Category

顔2分・体5分!フェロモン・ダイエット 生涯、美しくて幸福な人になる!


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【内容情報】
一日顔2分、体5分のトレーニングで、お金をかけずに「顔はオードリー、体はモンローになりたい」という夢を実現させた著者の驚異の美容法と、女性のサクセス人生をつくる脳の使い方を公開!美をつくるのに大切なのは「イメージを持つこと」。脳を「美人脳」に変えて、幸福な人生を歩むコツ!すぐ真似できることばかり!著者のノウハウがぎゅっとつまった一冊。

【目次】
第1章 「思う力」、イメージを味方にする! 「美人脳」でビューティー&サクセスが手に入る/第2章 驚異の美変身ストーリー 吉丸美枝子ができるまで/第3章 幸せ美人になるためのボディづくり 「フェロモン・ボディダイエット」/第4章 人を引き寄せ、サクセスを呼ぶ笑顔パワー 「女神スマイルのつくり方」/第5章 幸運を呼ぶフェロモン習慣 キレイになるための16の心得/第6章 女のサクセスはふんわりオーラから 「女神オーラの身につけ方」

【著者情報】
吉丸美枝子(ヨシマルミエコ)
1949年、福岡県に生まれる。武蔵野女子短期大学家政学科を卒業し、銀行勤務ののち専業主婦に。離婚後、2児を育てながら36歳で自らの変身をかけて美容の道に。51歳で起業。驚異の若返りメソッドを身をもって示し、指導する会社は全国に7000人の会員をもつまでに成長し、テレビ、雑誌で大きく取り上げられる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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5秒!ストレッチ・ダイエット 柔らかい体は太らない


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5秒!ストレッチ・ダイエット

5秒!ストレッチ・ダイエット

価格:1,365円(税込、送料別)

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油摂りダイエット たまった脂は油で流せ!


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油摂りダイエット

油摂りダイエット

価格:1,260円(税込、送料別)

【内容情報】
脂肪(悪い油)を効率よく落とせるのは良い油!著者も20kgやせた、魔法の油の正体とは。

【目次】
油=太る!という大きな勘違い/2 油を制するには、まず油を知るべし/3 やせる油、太る油/4 「油摂りダイエット」成功の秘訣/5 良い油を手軽に摂れる調理法/6 悪い油を摂ってしまったときの対処法

【著者情報】
伊達友美(ダテユミ)
1967年、静岡県生まれ。管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士。日本栄養士会、東京都栄養士会、日本産業衛生医学会、日本ニュートリショニスト協会、日本メンズヘルス医学会会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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心理学の先生が教える「読む」だけダイエット


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【内容情報】
「気持ち」が変われば「体」が変わる。その差はズバリ、「心理」にある!魔法のダイエットを紹介します。

【目次】
1 “準備”編―いちばん重要なのは「やせたい理由」!/2 “目標設定”編―1年で10キロ減!―「がんばらない」のが成功の秘訣/3 “反省”編―納得!だから、今までダメだった!/4 “宣言”編―「やせる楽しみ」が3倍になる!/5 “運動”編―「引き締まった体」―こうして作る!/6 “食事”編―「こんなに食べていいのですか?」/7 “テクニック”編―勝負の分かれ目は、食前の5秒!/8 “行動”編―ダイエットのヒントは「モデルの脚」/9 “ストレス対策”編―「ダイエットスランプ」を乗りきるコツ!/10 “ステップアップ”編―「読むだけでダイエット」で、もう一生太らない!

【著者情報】
市村操一(イチムラソウイチ)
1939年生まれ。東京教育大学大学院修了後米国イリノイ大学でスポーツ心理学を修める。教育学博士。筑波大学名誉教授、東京成徳大学臨床心理学科教授

小澤まや(オザワマヤ)
1968年生まれ。東京音楽大学音楽学部ピアノ科卒業後株式会社ゴルフダイジェスト社入社。「週刊ゴルフダイジェスト」等の編集を経て、フリーのエッセイストとして活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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モテ脚・骨盤矯正ダイエット 骨盤を鍛えたら、キレイな脚になる!


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【送料無料】モテ脚・骨盤矯正ダイエット

【送料無料】モテ脚・骨盤矯正ダイエット

価格:1,365円(税込、送料別)

骨盤を鍛えたら、キレイな脚になる!
▼骨盤のゆがみが体型に影響し、ひいては健康を害するということは、すでに誰もが知るところである。ただ、どのように骨盤を整えたらよいかについてを体系的に網羅した本は、これまで存在しなかった。
▼日本で初めて骨盤矯正のサロンを手がけた著者は、数多くの骨盤の本を世に送り出してきた。本書はこれまで著者が解説してきたどの本よりも、詳しくていねいに骨盤矯正のストレッチを紹介している。しかも1日5分、あるいは1日1分というわずかな時間で続けながら、脚腰をほっそりさせるスタイルは、三日坊主にならないための方法として、画期的でもある。
▼本書は現時点での著者の最高傑作と言ってよい。
▼座り方、立ち方を変えるだけで骨盤が整い、2分間寝ているだけで腰幅が狭くなる。あなたもそんな簡単習慣をぜひ身につけよう。

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くちびる美人ダイエット 5つのエクササイズで顔も体もひきしまる


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くちびる美人ダイエット

くちびる美人ダイエット

価格:1,000円(税込、送料別)

こんなに簡単 口もとを動かすだけ!
「はなまるマーケット」(TBS系)で大反響のメソッド 待望の刊行

くちびる力アップでこんな効果!
●顔がキュッとひきしまる●歪みがとれる●美しいシルエットになる●顎関節症がやわらぐ
●しわ・くすみが解消●老化防止 etc.

<歯科医師が考案した 究極のアンチエイジング法>
歯科医師として、私は、口腔環境を整えるために、くちびるまわりの筋力アップを推奨しています。くちびる力がアップしてくると、健康につながることがわかってきました。さらに、くちびるトレーニングを行なっているうちに、「顔がシャープになった」「目がぱっちりした」「毛穴がひきしまった」「無理なく痩せられた」という本来の目的以外の「おまけ」効果が出てきたのです。この「おまけ」は、もう歯科の領域を超えている話ですが、女性にとっては聞き逃せないことです。(「はじめに」より)

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間食しても必ず痩せる1日6食ダイエット


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著者自らが1年半で38kgの減量に成功! その後いっさいリバウンドなし。この成功経験と、長年にわたってたくさんの人たちへダイエット指導をしてきた中から、無理なく確実に痩せて、絶対リバウンドしない方法をあみだしました。同じものを、同じ量だけ食べても太らない法則。それこそが、朝・昼・夕食に3回の間食をプラスする『1日6食ダイエット』なのです。
◆お腹をすかせない
◆100kcal分の間食をする
◆朝・昼・夕食から70kcal分(ごはん2口分相当)を減らす
この3つの法則をベースに、ダイエットしている意識をもたずに、スリムで健康な体を手に入れられる方法を紹介しています。

【目次】
1章私が38kgダイエットに成功した理由
2章必ず痩せる食べ方ロジック・実践編
3章自分自身の生活を変える・実践編
4章減量成功後にするべきこと
●100kcalの間食目安一覧表
●70kcalの献立目安一覧表
●野菜のカロリーと分量表
●1日のモデル食
●炭水化物・脂質・塩分カットする料理の裏技ダイエットに役立つ情報や、ローカロリー料理レシピも満載です!

【著者紹介】
1955年徳島県生まれ。大阪成蹊女子短期大学栄養科卒業後、OLを経て岡松料理研究所へ入所。80年5月、ファミリークッキングスクールを東京・中野坂上に開校。90年2月に株式会社ファミリークッキングスクールに改め、05年4月には東中野にスクール及びキッチンスタジオを開設。06年、キッチン用品「Chinami」ブランドを立ち上げる。著書多数出版。『おもいッきりDON!』(日本テレビ)にレギュラー出演中。

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からだ想いさんの10分「ぷちトレ」ダイエット スロートレーニングでやせ体質になる


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【内容情報】
ちょこっと「スロトレ」で脂肪燃焼。“ゆっくり&止めない”動きで代謝アップ!効率よくやせられてお肌もキレイに。肩こりや冷えなど不調も解消します。

【目次】
Prologue やせにくいからだになっていませんか?/1 私の脂肪、燃えにくいのはなぜ?/2 筋肉をつけるとからだが変わる!/3 「ぷちトレ」で太らないからだになる!/4 「ぷちトレ」1週間プログラム/5 キレイを作るオプション「ぷちトレ」

【著者情報】
石井直方(イシイナオカタ)
1955年東京生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評があり『世界一受けたい授業』などテレビ番組への出演や、雑誌の監修が多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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ウォーキングでナチュラル美人ダイエット


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【内容情報】
お腹やせ・骨盤矯正・けんこう骨ウォーキングでやせヂカラをアップ!オリンピック3回出場の元スケート選手・テッシーが美腰、美脚、背肉しぼりのメソッドを大公開。

【目次】
1章 エクササイズ・ウォーキングでやせヂカラをアップ!/2章 お腹やせウォーキングは究極のナチュラルダイエット/3章 骨盤矯正ウォーキングで美腰ダイエット/4章 けんこう骨ウォーキングで背肉しぼりダイエット/5章 おうちウォーキングで雨の日もキレイは逃がさない!/6章 最強ウォーキングで全身しぼり/7章 ゆったりウォーキングでプチウツ改善!/8章 テッシーのウォーキング美人への道Q&A集

【著者情報】
勅使川原郁恵(テシガワライクエ)
1978年岐阜県生まれ。ウォーキングキャスター。社団法人日本ウオーキング協会ウォーキング親善大使。R9(あるく)プロジェクトリーダー、朝日新聞ウオーキンググランプリのプリンセスウオーカー、企業のウォーキングアドバイザーなどを務め、テレビやラジオ、雑誌、イベントなどでも活動中。3歳でスケートを始め、中学2年生でオリンピック強化指定選手に、1993年から国際大会では常に3位以内に入り、1996年には世界ジュニア選手権で総合1位となって日本のトップスケーターに。1998年長野五輪で入賞し、2002年ソルトレークシティー五輪でも入賞、さらに2006年トリノ五輪出場と、3度のオリンピック出場を果たした(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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サーキットダイエット


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サーキットダイエット

サーキットダイエット

価格:1,470円(税込、送料別)

【内容情報】
テレビ・雑誌などで最も紹介されているオリジナルのBMエクササイズを、サーキット用にさらに進化。DVDを使い、直接解説、指導。

【目次】
第1章 全米で大ブームサーキットエクササイズ最前線!/第2章 教えて!サーキットダイエット/第3章 有酸素運動/第4章 全身スッキリカラダ美人/第5章 「全身+部分やせ」お腹まわり集中編/第6章 「全身+部分やせ」二の腕編/第7章 「全身+部分やせ」太もも美脚編/第8章 「全身+部分やせ」明日から小顔編/第9章 バストアップ&ヒップアップ編

【著者情報】
饗庭秀直(アイバヒデナオ)
1958年群馬県生まれ。アスリートとして活躍した経験をもとに、プロスポーツ選手や企業、個人向けの健康指導を行なう。フィットネスクラブ等の指導者育成の学院も開設。ストレッチをアレンジした独自のダイエット理論が話題になり、テレビ出演や著作も多数。茨城大学教育学部講師。現在埼玉県川口市の「クイックフィットBM30」にてサーキットエクササイズの普及にあたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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